みなさん、減塩楽しんでますか? 年末年始はどうお過ごしでしょうか? おせちの食べ過ぎ、塩分過多や運動不足にはなっていませんか?
厚生労働省が定める1日の塩分摂取量の目安は、男性7.5g、女性6.5g未満です。 ラーメン1杯で塩分は、6g前後になる事もあるので、多くの方が塩分過多になっています
では、お正月で塩分を取り過ぎて1日の塩分量を何日もオーバーしてる!って方は、どうすれば良いでしょうか? 実は、今から減塩してもまだ間に合います!
厚生労働省が定める1日の塩分は、実は必ず1日あたりで守らなければならない塩分量では無く、1ヶ月のトータルで減塩すべき指標を1日あたりで伝えているだけなのです。
なので、取り過ぎた塩分は、今からしっかり減塩して、1週間程度で挽回しましょう!
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今日の簡単料理レシピ動画
【減塩レシピ|ご飯進む 牛肉とごぼうのみそ炒め 】
無塩ドットコムでは、簡単減塩レシピを配信中です! 50秒ほどの料理動画になりますので、 ぜひお気軽に見てくださいね。 ご要望や感想などもコメントも頂けると嬉しいです!
【減塩レシピ|ご飯進む 牛肉とごぼうのみそ炒め 】動画はこちら
【減塩レシピ|コクある 切り干し大根のごまマヨサラダ 】のレシピサイトはこちら
今回のレシピで使用している調味料はこちらです。
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