塩分摂りすぎチェック｜減塩できていますか？

日本人男性の塩分摂取量は、WHOが目安とする塩分摂取量の2倍以上。日本食はヘルシーな料理として評価される一方、食材の保存能力を高めるためにたくさんの食塩が使われています。私たちは知らず知らずのうちに、日常の食事からたくさんの塩分を摂取しているのです。

食生活を見直し、減塩をしよう

サラダ

減塩する事で、様々な病気にかかるリスクを下げる事ができます。

減塩の第一歩は、「自分が摂っている1日の塩分量を知る」ことです。

「この醤油の塩分量は？」「昼食は塩分が多いから夜は減塩しよう」など、自分が摂取している塩分量を意識する事で、自然に減塩が身に付いてきます。今日から減塩食を始めましょう。

【著者】

無塩ドットコム編集部

無塩ドットコムは国内最大級の減塩食品・調味料の専門店です。高血圧や腎臓病、健康志向の方向けの食品の開発や通販をしております。またオリジナルの「塩ぬき屋」ブランドでは、無添加や国産にこだわった減塩食を提供しています。

受賞：2022年中小企業大賞新規チャレンジ賞
　　　2020年全国ネットショップグランプリネット経済新聞賞受賞
参画組織：2023年より厚生労働省の食環境戦略イニシアチブに参画