外食店の食品の塩分量は？【知って得する!】

いかがでしょうか？

高血圧学会が推奨する１日の塩分量の目安は6gですので、チーズバーガーとポテトをセットで頼むと塩分量は2.7gで目標値の約半分です。
塩分の過剰摂取は高血圧など様々な病気の原因にもなる為、避けたいところ。
やはり減塩している方には、少し塩分が多いかなという印象を受けます。

そこで、塩分量が少ない商品ベスト３を探しました。

そしてさらに減塩できる裏技があります。

マクドナルドの店頭でポテトを『塩抜きで』と注文すると、塩をかけずにポテトを出してくれます!

ほとんどの店頭では、調理器具についた食塩まで丁寧に拭き取ってから、ポテトを入れてくれる為、余計な塩分を摂らず、減塩できます。
マクドナルドへ行く際は是非注文してみて下さい。

さらに塩分が少ない商品についても調べてみました。

パンやドーナッツは、生地を膨らませる為に食塩を多く使います。
食品自体が塩辛く無くても、食塩は色々な所に使われていて、知らないうちにたくさんの塩分を摂取してしまいます。