減塩レシピ｜タコとツナの焼肉のたれ和え｜塩分0.8g・簡単おかず・無添加
更新日 : 2026年04月30日 公開日 : 2026年04月06日
印刷する
約5分約0.8g
1食あたりの塩分0.8g。1日の塩分6g未満を目指す方に最適な減塩・無添加の副菜レシピです。 旨みがぎゅっと詰まったタコとツナを、食欲をそそる塩ぬき屋焼肉のたれで和えた、やみつきになるお手軽レシピです。スパイシーな味付けとも相性が良く、風味豊かな小ねぎが、全体の味を引き締め、さらに食欲を掻き立てます。忙しい日の時短メニューやお弁当のおかずにも最適な、簡単節約レシピです。 レシピで使っている「塩ぬき屋」調味料は、無添加で減塩にこだわった商品です。
調理時間
5分
塩分(1人前)
0.8g
材料(2人前)
- 蒸しタコ
- 80g
- 小ねぎ
- 1/2本
- 塩ぬき屋 50%減塩 焼き肉のたれ
- 大さじ1
作り方
|
1 |
蒸しタコは食べやすい大きさに切る |
|
2 |
小ねぎは小口切りにする |
|
3 |
いなば 食塩不使用 ライトツナは汁気を切る3 |
|
4 |
ボウルに蒸しタコ、ツナ、小ねぎを入れる |
|
5 |
塩ぬき屋 50%減塩 焼き肉のたれを加え、よく和える |
作り方のコツ
| ＊ | 蒸しタコはぶつ切りや薄切りなど、お好みで切り方を変えていただくと食感を楽しめます。 |
| ＊ | 出来上がり後、冷蔵庫で5〜10分置くと味がなじんでさらに美味しくなります。 |
減塩のコツ
| ＊ | 調味料を1つにまとめることで、味つけの手間を減らしながら、塩分を控えめにできます。 |
コメント
| ＊ | タコの食感やツナの旨味を、塩ぬき屋 50%減塩 焼き肉のたれがまろやかにまとめてくれる一品。 火を使わずに作れるのに、旨みがしっかり感じられるレシピです。 |
ここでご紹介した減塩・無塩食品は「無塩ドットコム」でご購入できます！ (商品画像をクリック!!)
無塩ドットコム編集部
無塩ドットコムは国内最大級の減塩食品・調味料の専門店です。
高血圧や腎臓病、健康志向の方向けの食品の開発や通販をしております。
またオリジナルの「塩ぬき屋」ブランドでは、無添加や国産にこだわった減塩食を提供しています。
受賞
・2020年ネットショップグランプリ ネット経済新聞賞受賞
参画組織
・2023年より厚生労働省の食環境戦略イニシアチブに参画
