減塩レシピproduced by無塩ドットコム

減塩レシピ|ごま香る 舞茸と豚肉のつけうどん|無添加

更新日 : 2025年04月05日 公開日 : 2025年03月10日

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無添加の「舞茸と豚肉のつけうどん」の減塩レシピ

約20分約1.2g 

塩分を配慮してる方に最適の減塩・無添加レシピです。 無塩麺と香り豊かな舞茸が相性抜群のつけうどん。豚肉からの旨味とだしが溶け込んだつけだれは、あっさりしながらもコクがあり、最後まで飽きずに楽しめます。寒い季節には温かいつけだれで、暑い時期は冷たい麺としてアレンジ可能。舞茸の食感と風味が食欲をそそり、お昼やディナーにぴったりの一品です。 レシピで使っている「塩ぬき屋」調味料は、無添加で減塩にこだわった商品です。

【塩分1人前  約1.2g】

材料(2人前)

豚ばら薄切り肉
100g
まいたけ
100g
長ねぎ
1/2本
食塩不使用 乾麺 無塩うどん
1袋
300ml
塩ぬき屋 50%減塩 だしつゆ
小さじ5
ごま油
小さじ1

作り方

1

まいたけはほぐし、長ねぎは8mm幅の斜め切りに、豚ばら薄切り肉は3cm幅に切る

2

鍋に水、塩ぬき屋 50%減塩 だしつゆを入れ、中火であたためる

3

沸騰したら1を加え、再び煮立ったら3分ほど煮る

4

別の鍋にたっぷりとお湯を沸かし、食塩不使用 乾麺 無塩うどんを指定時間ゆでたら、ザルにあげて流水でさっと洗い、水を切っておく

5

3のつゆを器に入れてごま油半量をかけ、うどんをお皿に盛り付ける

作り方のコツ

豚ばら肉はアクが出やすいので、気になる場合は軽く湯通ししてから加えると、仕上がりがすっきりします。

減塩のコツ

ごま油を使用することで、料理全体に豊かな香りとコクが加わり、風味が一層引き立つ仕上がりになります

コメント

香ばしいごまの風味と舞茸の食感、豚肉の旨みが溶け込んだつけだれが、麺と絶妙にマッチしている

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無塩うどん,無塩ドットコム

無塩ドットコムの
塩ぬき屋50%減塩だしつゆ

無塩ドットコム編集部

無塩ドットコムは国内最大級の減塩食品・調味料の専門店です。
高血圧や腎臓病、健康志向の方向けの食品の開発や通販をしております。
またオリジナルの「塩ぬき屋」ブランドでは、無添加や国産にこだわった減塩食を提供しています。

受賞
・2020年ネットショップグランプリ ネット経済新聞賞受賞
参画組織
・2023年より厚生労働省の食環境戦略イニシアチブに参画

減塩レシピ概要

減塩を意識しながらも豊かな風味と食べ応えを楽しめる主菜として最適な一品です。無塩麺と香り高い舞茸、そして旨味たっぷりの豚肉が組み合わさり、満足感のある食事を提供します。

うどんは、日本の伝統的な麺料理で、その起源は奈良時代に遡るとされています。地域ごとにさまざまなバリエーションが存在し、日本人の食卓に欠かせない存在です。本レシピでは、食塩不使用の無塩うどんを使用することで、塩分摂取を抑えつつも、うどん本来のもちもちとした食感を楽しめます。

舞茸は、日本の山間部で古くから親しまれてきたキノコで、その名は「舞い踊るほど喜ばれる茸」という意味に由来します。独特の香りと歯ごたえが特徴で、料理に深みを与える食材として重宝されています。

豚肉は、世界中で広く消費されている肉類の一つで、その柔らかさとコクのある味わいが魅力です。特に豚ばら肉は脂肪分が適度に含まれており、料理にコクと旨味をもたらします。

長ねぎは、日本料理において風味付けや彩りとして頻繁に使用される野菜です。そのシャキシャキとした食感とほのかな甘みが料理全体のバランスを整えます。

ごま油は、アジア料理で広く使われる香り豊かな油で、料理に深いコクと香ばしさを加えます。少量でもその存在感は大きく、減塩料理において味わいを補う役割を果たします。

「塩ぬき屋 50%減塩 だしつゆ」は、塩分を50%カットしつつも、だしの旨味をしっかりと感じられる調味料です。減塩を意識しながらも美味しさを追求したい方にとって、頼もしいアイテムとなるでしょう。

このレシピは、減塩を心掛けている方や健康志向の方、そして美味しい食事を楽しみたい全ての方におすすめです。また、調理時間が約20分と短く、忙しい日でも手軽に作れる点も魅力です。ランチやディナーの主菜として、ぜひお試しください。

(このコメント文は生成AIによるものです)