減塩レシピ|塩ぬき屋 減塩 麻婆豆腐|無添加
更新日 : 2025年02月01日 公開日 : 2024年08月19日
約10分約0.8g
塩分を配慮してる方に最適の減塩・無添加レシピです。時短でできるのでおすすめです。 「塩ぬき屋減塩麻婆豆腐の素」を使用したこのレシピは、簡単かつ短時間で本格的な麻婆豆腐が楽しめる一品です。絹豆腐の滑らかな食感と、長ネギの香りが調和し、減塩でありながら豊かな味わいを実現しています。ラー油を加えることで、好みの辛さに調整可能です。忙しい平日の夕食や、急な来客時にも重宝する料理です。塩分控えめながら満足度の高い一品として食事の場を彩ります。 レシピで使っている「塩ぬき屋」レシピで使っている「塩ぬき屋」調味料は、無添加で減塩にこだわった商品です。
【塩分1人前 約0.8g】
材料(3人前)
- 絹豆腐
- 250g
- 長ネギ
- 1/3本(30g)
- ラー油
- お好み
作り方
1 |
絹豆腐の水分をキッチンペーパーで拭き取り、1〜1.5cm程度の角切りにし、長ねぎをみじん切りにする |
2 |
フライパンに塩ぬき屋 減塩 麻婆豆腐の素と絹豆腐を入れてから強火で煮立たせる |
3 |
中火にしてから、長ネギを加えて混ぜ合わせ、最後にラー油をお好みで加える |
作り方のコツ
* | 豆腐の水分をキッチンペーパーで拭き取ることで、味が薄まらずに仕上げることができます。 |
ここでアレンジひと工夫!
* | 最後にお好みでラー油をかけていただくことで、より本格的な味わいになります。 |
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コメント
* | 豆腐と長ネギと一緒に炒めるだけで、パパッと簡単にできる減塩の麻婆豆腐の素です。 こだわりの国産ひき肉入りなので、肉の旨味と発酵調味料の辛味が口いっぱいに広がります。 |
無塩ドットコム編集部
無塩ドットコムは国内最大級の減塩食品・調味料の専門店です。
高血圧や腎臓病、健康志向の方向けの食品の開発や通販をしております。
またオリジナルの「塩ぬき屋」ブランドでは、無添加や国産にこだわった減塩食を提供しています。
受賞
・2020年ネットショップグランプリ ネット経済新聞賞受賞
参画組織
・2023年より厚生労働省の食環境戦略イニシアチブに参画
麻婆豆腐は、中国四川省発祥の伝統的な料理で、豆腐とひき肉をピリ辛のソースで炒め合わせた絶品一品です。その歴史は古く、日本でも家庭料理として広く親しまれています。今回ご紹介する「塩ぬき屋 減塩 麻婆豆腐の素」を使用したレシピは、無添加で減塩にこだわりながらも、国産ひき肉の旨味と発酵調味料の辛味が絶妙に調和した、健康志向の方にも嬉しい一品です。塩分を控えめにしつつも、しっかりとした味わいが楽しめるため、食卓に彩りと満足感を添えることでしょう。
減塩で健康的な味わいを実現
このレシピの大きな特徴は、1人前あたり約0.8gという低塩分ながら、満足感のある深い味わいを実現している点です。「塩ぬき屋 50%減塩 麻婆豆腐の素」を使用することで、通常の麻婆豆腐と比べて塩分を大幅にカットしつつも、発酵調味料の旨味と辛味がしっかりと感じられる仕上がりとなっています。これにより、塩分を気にされる方や健康を意識している方でも、安心して美味しく召し上がることができます。
調理のポイントでさらに美味しく
1. 豆腐の水切りを徹底する
絹豆腐の水分をしっかりとキッチンペーパーで拭き取ることで、調味料が薄まらず、豆腐にしっかりと味が染み込みます。水分を多く含んだままだと、ソースが薄まりがちなので、このステップは特に重要です。
2. 炒める順序を守る
最初に「塩ぬき屋 減塩 麻婆豆腐の素」と豆腐をフライパンに入れて強火で煮立たせ、その後中火にして長ネギを加えることで、素材の風味を最大限に引き出します。これにより、豆腐とひき肉の旨味がソースにしっかりと染み込み、バランスの取れた味わいに仕上がります。
3. ラー油でアクセントを
仕上げにお好みでラー油を加えることで、風味と辛味が増し、より本格的な麻婆豆腐を楽しめます。ラー油の量はお好みで調整し、辛さをコントロールしてください。家族や友人の好みに合わせてアレンジが可能です。
多用途で活躍する麻婆豆腐
この麻婆豆腐は、家庭の主菜としてだけでなく、副菜としても活躍します。例えば、冷奴や温野菜にかけてアレンジすることで、バリエーション豊かな食卓を演出できます。また、短時間で調理できるため、忙しい平日の夕食や急な来客時にも重宝する一品です。さらに、ご飯との相性が抜群なので、炊きたてのご飯と一緒に楽しむことで、満足感の高い食事が完成します。
和と洋の融合で新しい味わいを
麻婆豆腐は、その豊かな風味と食欲をそそる香りで、多くの人々に愛されてきました。今回のレシピでは、減塩仕様の調味料を使用することで、健康に配慮しながらも伝統的な味わいを損なうことなく楽しむことができます。和の要素と洋風の調味料を組み合わせることで、独自の風味を生み出し、新しい味わいを楽しむことができます。
まとめ
「塩ぬき屋 減塩 麻婆豆腐の素」を使ったこのレシピは、減塩を意識しながらも美味しさを追求した健康的な麻婆豆腐です。豆腐とひき肉の絶妙な組み合わせに、発酵調味料の辛味が加わり、深みのある味わいが楽しめます。調理のポイントを押さえることで、さらに美味しく仕上げることができるので、ぜひ一度お試しください。健康を気遣う方や、塩分を控えたい方にもおすすめできるこの麻婆豆腐で、毎日の食卓に新しい風を吹き込んでみてはいかがでしょうか。
(このコメント文は生成AIによるものです)