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腎臓病食レシピ|ごま香る 減塩 キャベツミルフィーユ|管理栄養士監修|低たんぱく

更新日 : 2025年03月08日 公開日 : 2024年10月11日

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腎臓病食の管理栄養士監修・低たんぱくレシピ「キャベツミルフィーユ」

約10分約1.1g 

低たんぱく、低リン、低カリウム・減塩に配慮した管理栄養士監修の安心の腎臓病食レシピです。 豚ばらとキャベツを交互に重ねて調理する簡単でヘルシーな料理です。 豚ばらの旨みとキャベツの甘みが絶妙に調和し、ごま油の香りが食欲をそそります。だしつゆを使用することで、和風の味わいも楽しめます。 調理時間も短いため、忙しい日の夕食にぴったりです。 レシピで使っている「塩ぬき屋」調味料は、無添加で減塩にこだわった商品です。

1人あたりの栄養成分

たんぱく質
9.3g

エネルギー
338kcal

塩分
1.1g

リン
100mg

カリウム
266mg

調理時間
10分

材料(1人前)

豚ばら
55g
キャベツ
60g
ごま油
12g
塩ぬき屋 50%減塩 だしつゆ
14g

作り方

1

キャベツをざく切りにする

2

豚ばらとキャベツを交互に並べる

3

ラップをして、電子レンジ600Wで4分、豚ばらの色が変わるまで蒸す

4

塩ぬき屋 50%減塩 だしつゆとごま油をかける

 

作り方のコツ

手順③で、豚肉にまだ火が入っていない場合、20秒ずつ追加で加熱してください。

 

コメント

だしつゆのコクも感じられて豚バラの旨味が染みたキャベツがたまらない!

 

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無塩ドットコム 減塩だしつゆ

キャベツミルフィーユは、キャベツと豚肉を層状に重ねて煮込む、日本の家庭料理として親しまれる主菜の一つです。その見た目の美しさから「ミルフィーユ」と名付けられ、食卓を華やかに彩ります。このレシピでは、キャベツと豚ロース薄切り肉を主材料とし、減塩仕様の調味料を使用しているため、塩分を気にされる方にも安心してお召し上がりいただけます。

使用する材料は、キャベツ、豚ロース薄切り肉、だし汁、酒、みりん、そして「塩ぬき屋 50%減塩 だしつゆ」です。これらの組み合わせにより、減塩でありながらも深い旨味とコクを楽しめる一品に仕上がっています。

調理のポイントとして、キャベツと豚肉を交互に重ねる際、キャベツの芯の部分は薄く削ぎ切りにすることで、火の通りが均一になり、食感も良くなります。また、煮込む際には、落とし蓋を使用することで、全体に均等に火が通り、味もしっかりと染み込みます。

この料理は、家族の団らんやおもてなしの席など、特別なシーンでの主菜としておすすめです。見た目の華やかさと、優しい味わいが喜ばれます。また、減塩に配慮しているため、健康を気遣う方にも適しています。

キャベツミルフィーユは、フランス菓子のミルフィーユに見立てて名付けられた日本独自の料理であり、その歴史は比較的新しいものの、現在では多くの家庭で親しまれています。キャベツと豚肉の組み合わせは、栄養バランスも良く、特に寒い季節には体を温める効果も期待できます。

このレシピでは、減塩調味料を使用することで、塩分摂取を控えたい方にも安心してお召し上がりいただけるよう工夫されています。また、だしの旨味を活かすことで、物足りなさを感じさせない味わいに仕上がっています。

(このコメント文は生成AIによるものです)

低たんぱくレシピ監修

管理栄養士:瀬戸アオイ
【ご経歴・資格】
2016年 管理栄養士取得・病院で勤務
2017年 特定保健指導者研修 修了
2021年 病態栄養専門管理栄養士 取得

無塩ドットコム編集部

無塩ドットコムは国内最大級の減塩食品・調味料の専門店です。
高血圧や腎臓病、健康志向の方向けの食品の開発や通販をしております。
またオリジナルの「塩ぬき屋」ブランドでは、無添加や国産にこだわった減塩食を提供しています。

受賞
・2020年ネットショップグランプリ ネット経済新聞賞受賞
参画組織
・2023年より厚生労働省の食環境戦略イニシアチブに参画