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腎臓病食レシピ|減塩 揚げ鶏の香味ソース |管理栄養士監修|低たんぱく

更新日 : 2025年03月28日 公開日 : 2024年02月19日

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低タンパクレシピ、減塩、腎臓病向け、無塩ドットコム

約15分約1.5g 

低たんぱく、低リン、低カリウム・減塩に配慮した管理栄養士監修の安心の腎臓病食レシピです。ジューシーな鶏肉に香ばしいソースがたっぷりとかかった絶品料理です。外はカリッと中は柔らかい揚げ鶏に、醤油ベースの香味ソースが絡み、より一層旨味を引き立てます。食欲をそそる香りと豊かな味わいが特徴で、お弁当のメイン、ご飯のおかずにもぴったり。冷めても美味しく、作り置きにも向いています。 レシピで使っている「塩ぬき屋」調味料は、無添加で減塩にこだわった商品です。

 

1人あたりの栄養成分

たんぱく質
10.2g

エネルギー
330kcal

塩分
1.5g

リン
128mg

カリウム
389mg

調理時間
15分

材料(1人前)

鶏もも
50g
じゃがいも
45g
塩ぬき屋 50%減塩 蒼の極み塩
1g
こしょう
一振り
2g
おろししょうが
1g
小麦粉
10g
12g
塩ぬき屋 50%減塩 だしつゆ
10g
こなあめ
10g
葉ねぎ
15g

作り方

1 鶏もも肉とじゃがいもは一口大に、葉ねぎは小口切りにする
2 塩ぬき屋 50%減塩 蒼の極み塩、こしょう、酒、おろししょうが、小麦粉をまぶす
3 葉ねぎ、塩ぬき屋 50%減塩 だしつゆ、こなあめを混ぜる
4 熱した油で2を揚げ焼きにする
5 お皿に盛りつけ、鶏肉に3をかける

作り方のコツ

手順3で、こなあめを溶かす際にだまになってしまった場合、数分置くと溶けやすくなります。

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減塩レシピ概要

「揚げ鶏の香味ソース」は、日本の家庭料理で親しまれる主菜の一つで、外はカリッと、中はジューシーに揚げた鶏肉に、風味豊かな香味ソースをかけた一品です。このレシピでは、鶏もも肉、じゃがいも、塩ぬき屋 50%減塩 蒼の極み塩、こしょう、酒、おろししょうが、小麦粉、油、塩ぬき屋 50%減塩 だしつゆ、こなあめ、葉ねぎを使用しています。これらの食材を組み合わせることで、減塩・低たんぱくに配慮しつつ、伝統的な味わいを損なわない工夫がされています。

鶏もも肉は、鶏の脚部から取れる部位で、適度な脂肪と柔らかい肉質が特徴です。そのジューシーな食感と豊かな風味から、揚げ物や煮物、焼き物など、さまざまな料理に利用されています。特に揚げることで、外はカリッと、中はふんわりとした食感を楽しむことができます。

じゃがいもは、南米アンデス地方を原産とし、16世紀にヨーロッパを経て日本に伝わりました。エネルギー源として重要であり、ビタミンCや食物繊維を含むため、日常の食卓で広く利用されています。そのホクホクとした食感と優しい甘みは、多くの料理で親しまれています。

葉ねぎは、ねぎの一種で、細長く柔らかな葉が特徴です。独特の香りと風味があり、薬味や彩りとして料理に添えられることが多いです。ビタミンCやカルシウムを含み、健康面でも注目されています。

「塩ぬき屋 50%減塩 蒼の極み塩」は、通常の塩に比べて塩分を50%カットしつつ、旨味をしっかりと感じられる減塩調味料です。減塩でありながら、料理の味を損なわないため、健康を気遣う方々に支持されています。 v「塩ぬき屋 50%減塩 だしつゆ」は、塩分を50%カットし、かつおや昆布の旨味を活かしただしつゆです。煮物や麺類のつゆとして幅広く利用でき、減塩を意識しながらも豊かな風味を楽しめます。

このレシピは、減塩・低たんぱくに配慮しているため、腎臓病の方や高血圧の方にもおすすめです。また、調理時間も約15分と短く、忙しい日の主菜として手軽に作ることができます。家族の健康を考えつつ、美味しい食事を提供したいと考える方に、ぜひお試しいただきたい一品です。

(このコメント文は生成AIによるものです)