腎臓病食レシピ|甘辛 減塩 豚肉のたれ炒め|管理栄養士監修|低たんぱく 無添加
更新日 : 2025年03月28日 公開日 : 2024年09月20日
約10分約1.0g
低たんぱく、低リン、低カリウム・減塩に配慮した管理栄養士監修の安心の腎臓病食レシピです。 「塩ぬき屋 50% 減塩 焼き肉のたれ」を使った、簡単絶品レシピ。ジューシーな豚ばらと具たくさん野菜と絡み合い、深い旨味と甘辛さを引き出す。キャベツやにんじんなど冷蔵庫にある野菜を炒めてお好みの野菜を加えてアレンジも自在。、コクと旨みはしっかりご飯がどんどん進みます。短時間で簡単に作れるので、忙しい日の夕食や、お弁当のおかずにもおすすめ! レシピで使っている「塩ぬき屋」調味料は、無添加で減塩にこだわった商品です。
【塩分1人前 約1.0g】
1人あたりの栄養成分
たんぱく質
9.9g
エネルギー
328kcal
塩分
1g
リン
112mg
カリウム
399mg
調理時間
10分
材料(1人前)
- 豚ばら
- 60g
- 玉ねぎ
- 50g
- にんじん
- 20g
- なす
- 20g
- 油
- 6g
- こしょう
- 一振り
作り方
1 |
玉ねぎ、にんじんは薄切りに、なすは乱切りにする |
2 |
中火で熱したフライパンに油をひき、豚ばらを加え、色が変わるまで炒める |
3 |
野菜を加えて、しんなりするまで炒める |
4 |
塩ぬき屋 50%減塩 蒼の極み塩、焼き肉のたれ、こしょうを加えて混ぜる |
作り方のコツ
* | 野菜は薄く切ることで火通りが良くなります。 |
コメント
* | ジューシーな豚肉にコクのあるタレが絡んでおり、ご飯が進む一品です。甘辛いタレが食欲をそそり、香ばしい香りが広がります |
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低たんぱくレシピ監修
管理栄養士:瀬戸アオイ
【ご経歴・資格】
2016年 管理栄養士取得・病院で勤務
2017年 特定保健指導者研修 修了
2021年 病態栄養専門管理栄養士 取得
無塩ドットコム編集部
無塩ドットコムは国内最大級の減塩食品・調味料の専門店です。
高血圧や腎臓病、健康志向の方向けの食品の開発や通販をしております。
またオリジナルの「塩ぬき屋」ブランドでは、無添加や国産にこだわった減塩食を提供しています。
受賞
・2020年ネットショップグランプリ ネット経済新聞賞受賞
参画組織
・2023年より厚生労働省の食環境戦略イニシアチブに参画
ジューシーな豚ばら肉と玉ねぎ、にんじん、なすといった野菜を使用し、甘辛いタレで仕上げた主菜です。この料理は、忙しい日の夕食やお弁当のおかずとしても最適で、短時間で簡単に作ることができます。
本レシピでは、「塩ぬき屋 50%減塩 焼き肉のたれ」を使用しており、通常の焼き肉のたれと比較して塩分を約半分に抑えています。これにより、減塩を意識しながらも、しっかりとしたコクと旨味を楽しむことができます。また、豚ばら肉の旨味と野菜の甘みがタレと絡み合い、深い味わいを引き出しています。
調理の際のポイントとして、野菜は薄く切ることで火の通りが良くなり、短時間で均一に仕上がります。また、豚ばら肉を炒める際は、中火で色が変わるまでしっかりと炒めることで、余分な脂が落ち、ヘルシーに仕上がります。さらに、野菜を加えた後は、しんなりするまで炒めることで、タレとの馴染みが良くなります。
この料理は、甘辛い味付けが食欲をそそり、ご飯が進む一品です。特に、減塩を意識している方や、腎臓病の食事療法を行っている方にもおすすめです。また、冷蔵庫にあるキャベツやピーマンなどの野菜を加えてアレンジすることも可能ですが、使用する素材や調味料は、記事内で明記されているもののみに限定してください。
「甘辛 減塩 豚肉のたれ炒め」は、家庭料理として親しまれている豚肉の炒め物を減塩仕様にアレンジしたものです。日本の食文化において、豚肉と野菜を甘辛いタレで炒める料理は、日常的なおかずとして広く親しまれています。このレシピでは、伝統的な味わいを損なうことなく、減塩を実現しています。
忙しい日常の中で、手軽に作れる減塩レシピとして、ぜひ一度お試しください。家族みんなで楽しめる味わいでありながら、健康にも配慮した一品です。
(このコメント文は生成AIによるものです)