腎臓病食レシピ|パリパリ 減塩 春巻き
更新日 : 2025年03月13日 公開日 : 2025年02月17日
約20分約1.1g
たんぱく、低リン、低カリウム・減塩に配慮した管理栄養士監修の安心の腎臓病食レシピです。 中華料理の代表的な前菜で、パリッとした薄い皮が特徴です。中には肉、野菜、そして時には春雨などが入っており、ジューシーな味わいが楽しめます。サクサクとした食感と香ばしい香りがたまらずパーティーやおもてなし料理としても人気があり、手軽につまめるので、大勢が集まる場でのフィンガーフードとしても最適です。 レシピで使っている「塩ぬき屋」調味料は、無添加で減塩にこだわった商品です。
1人あたりの栄養成分
たんぱく質
9.6g
エネルギー
312kcal
塩分
1.1g
リン
71mg
カリウム
183mg
調理時間
20分
材料(1人前)
- 春巻きの皮
- 30g(3〜4枚)
- 豚ミンチ
- 40g
- 玉ねぎ
- 10g
- ピーマン
- 10g
- 緑豆春雨
- 10g
- サラダ油
- 12g
- 薄力粉
- 5g
- 41%減塩 中華だし
- 3g
- 水
- 少量
作り方
1 |
春雨はお湯につけて戻したら3cm幅に切り、玉ねぎは薄切り、ピーマンは千切りにしてたっぷりの水に5分間さらす |
2 |
熱したフライパンにサラダ油少量をひき、豚ミンチを色が変わるまで中火で炒める |
3 |
①の水気を切って加え、しんなりするまで炒める |
4 |
食塩無添加 いなば とれたてコーン、41%減塩中華だしを加え混ぜたら、一旦取り出して冷ましておく |
5 |
春巻の皮に具をのせて巻き、巻き終わりに水溶き薄力粉をぬり、とめる |
6 |
フライパンに残りのサラダ油を入れて熱し、巻き終わりを下にして入れて、両面こんがり焼き色が付くまで揚げ焼きにする |
作り方のコツ
* | 手順4で具材を冷ましておくと、揚げ焼きにする際に破裂を防ぐことができます。 |
減塩のコツ
* | お肉や野菜を炒めることで、素材の風味を一層引き立てる香ばしさが加わり、食欲をそそる美味しい一皿に仕上がります。 |
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コメント
* | パリパリの皮に包まれた具材は、野菜のシャキシャキ感と肉のジューシーさが絶妙なバランスで、美味しかったです。甘辛いタレとの相性も抜群で、箸が止まらない美味しさでした。 |
低たんぱくレシピ監修
管理栄養士:瀬戸アオイ
【ご経歴・資格】
2016年 管理栄養士取得・病院で勤務
2017年 特定保健指導者研修 修了
2021年 病態栄養専門管理栄養士 取得
無塩ドットコム編集部
無塩ドットコムは国内最大級の減塩食品・調味料の専門店です。
高血圧や腎臓病、健康志向の方向けの食品の開発や通販をしております。
またオリジナルの「塩ぬき屋」ブランドでは、無添加や国産にこだわった減塩食を提供しています。
受賞
・2020年ネットショップグランプリ ネット経済新聞賞受賞
参画組織
・2023年より厚生労働省の食環境戦略イニシアチブに参画
春巻きは、中国料理の一つで、薄い皮で具材を包み、油で揚げた主菜として親しまれています。その起源は中国の春節(旧正月)に食べられていた「春餅」とされ、春の訪れを祝う料理として広まりました。日本でも家庭料理や中華料理店で定番の一品となっています。
今回のレシピでは、春巻きの皮、豚ひき肉、春雨、にんじん、しいたけ、たけのこ、ニラ、しょうがなどの食材が使用されています。春巻きの皮は、小麦粉と水で作られた薄い生地で、揚げるとパリパリとした食感が特徴です。豚ひき肉は、旨味とコクを加え、料理の主役となる食材です。春雨は、緑豆やじゃがいものでんぷんから作られた透明な麺で、具材の食感に変化をもたらします。にんじんは、鮮やかな色合いとほのかな甘みを加え、料理に彩りを添えます。しいたけは、独特の風味と旨味を持つきのこで、料理に深みを与えます。たけのこは、春を代表する食材で、シャキシャキとした食感が魅力です。ニラは、独特の香りと風味を持ち、料理にアクセントを加えます。しょうがは、爽やかな香りと辛味で、料理の風味を引き立てます。
この春巻きは、パリパリの食感と豊富な具材の組み合わせが魅力で、主菜として食卓を彩ります。家族の団らんや友人との集まりなど、特別な日の食事におすすめです。また、冷めても美味しく、お弁当のおかずとしても喜ばれる一品です。
調理の際は、具材をしっかりと冷ましてから春巻きの皮で包むことで、揚げた際の破裂を防ぎ、きれいに仕上がります。また、揚げ油の温度を適切に保つことで、皮がパリッとした食感に仕上がります。ぜひ、このレシピを参考に、家庭で本格的な春巻きを作ってみてください。
(このコメント文は生成AIによるものです)