みなさん、減塩楽しんでますか？
さて、1日の塩分は最低どのぐらい必要かご存知ですか？
ちなみに日本人は平均で10g程度の塩分を摂取しています。
突然ですが、ここで問題です！ 1日に最低必要な塩分量はどれでしょうか？
●1.5g (味噌汁1杯)
●2.8g (チャーハン1杯)
●5.3g(キツネうどん1杯)
さて、みなさんも考えてみてください！
答えは・・・1.5gです。
(厚生労働省の日本人の食事摂取基準2020年版より)
少ないと思いませんでしたか？
ちなみにWHO(世界保健機関)の1日の塩分摂取の目安は、5g未満なので、キツネうどん1杯を選んだ方は、大外れです！
通常でしっかり減塩生活していても1日1.5gを下回る事はほとんどありません。
減塩する事によって塩分が欠乏する事はないので、安心して減塩してくださいね。
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