減塩レシピ　お手軽手抜きレンチン減塩コーンクリームシチュー

約３５分約０.９g　

●●●レンジで簡単に出来ちゃう甘みのある、あったか美味しいシチューです●●●

【塩分１人前　約０.９g】

材料(４人前)

作り方

1	人参、じゃがいも、鶏肉を一口サイズに切っておく。
2	鶏肉をボールに入れて、片栗粉、コショウを加えてよく揉み込む。
3	そこへ、切っておいた野菜を入れてバターを入れてバターが全体に馴染むようによく混ぜ合わせる。
4	ふんわりラップをかけて、レンジで約６分加熱する。
5	その間に、牛乳、減塩しお、減塩コンソメを混ぜ合わせておく。
6	レンジで加熱が出来たら、そのままレンジ内で約５分放置して蒸らす。
7	蒸らし終えたら、混ぜておいた牛乳を投入して混ぜ合わせる。コーン缶も入れて軽く混ぜ合わせる。
8	再び、ふんわりラップしてレンジで約１０分加熱。
9	レンジで加熱後、そのままレンジ内で約１０分放置して蒸らす。
10	蒸らせたら、レンジから取り出して混ぜ合わせて皿に盛って完成！
11	食べる直前に、粉チーズを振って食べてね。

作り方のコツ

＊	じゃがいも、人参は火が通りやすいように、薄めに切ってね。
＊	必ず忘れず、蒸らし時間はおいてください。
＊	食べる時に粉チーズを振ることでチーズの旨味で味も減塩でも薄く感じません。