減塩レシピ 減塩春雨ともやしの中華炒め
印刷する
●●●ボリュームがありヘルシーで減塩！●●●
【塩分 1人前 約0.８g】お手軽でささっと作れて、メインのおかずにもなります！！
材料(4人前)
- 春雨（乾燥）
- 100g
- にら
- 1束
- もやし
- １束
- 卵
- 2個
- ★減塩ウスターソース
- 大さじ１
- ★寺岡家の減塩しょうゆ
- 大さじ１
- ★酒
- 大さじ１
- ★みりん
- 大さじ1/2
- ★減塩丸鶏ガラスープの素（顆粒）
- 大さじ1/2
- ゴマ油
- 適量
- コショウ
- 適量
作り方
1 | 春雨はもどして水をしっかり切っておく。長ければ、切ってね。 |
2 | もやし、ニラは切っておき、卵は炒り卵を作っておく。★の材料をまぜておく。 |
3 | フライパンにごま油をひき熱して、そこにニラ、もやしをいれて炒める。 |
4 | もやし、ニラが少し、しんなりしたら春雨をくわえて炒め合わす。 |
5 | そこへ、炒り卵、合わせておいた★の調味料を回し入れて、炒めあわせて、仕上げにコショウをふり完成！！ |
減塩春雨ともやしの中華炒めレシピのコツ!
| ＊ | 炒め合わせはさっと強火で火をとおしてね。野菜のシャキシャキ食感をだしてね。 |
| ＊ | 野菜はあまり野菜などなんでもOK! |
ここでご紹介した減塩・無塩食品は「無塩ドットコム」でご購入できます！ (商品画像をクリック!!)
