減塩レシピ　食塩不使用さば缶で簡単トマト煮込み

●●●食塩不使用サバ缶　アレンジ減塩レシピ●●●

【塩分 1人前　約0.5g】味気ない食塩不使用サバ缶を美味しくアレンジ！

材料(4人前)

作り方

1	玉ねぎをスライスしてフライパンにオリーブオイル、ニンニク、玉ねぎを入れ、しんなりするまで炒める。
2	そこへトマト缶、さば缶は汁ごと入れ、●の調味料を入れて、中火で５〜６分煮て余分な水分を飛ばす。
3	水分が少し減ったら、粒マスタード、こしょうを入れて、1分くらい煮て、火を止める。
4	皿に盛って、お好みでドライパセリをふりかけて完成。

減塩　食塩不使用サバ缶で簡単トマト煮込み　減塩レシピのコツ!

＊	食塩不使用サバ缶を使うので、汁まで全部使っても減塩できます。汁にでた栄養も丸ごと取れます。
＊	パン、パスタ、ご飯にも合います。
＊	薄味に作っていますので、ものたりなかったら塩少々入れてくださいね。