減塩レシピ お手軽手抜きレンチン豆苗と豚肉の中華炒め風

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約10分約0.8g 

 

●●●レンチンしてあえるだけのお手軽手抜き減塩レシピ●●●

【塩分1人前  約0.8g】

材料(3人前)

豆苗
2パック
豚細切れ
160g
しめじ
1/2パック(約75g)
●お酢
大さじ2
●ごま油
小さじ1
寺岡家減塩だし醤油
大さじ1
減塩丸鶏ガラスープの素
小さじ2
いりごま
お好みで

作り方

1

豆苗を食べやすい大きさに切っておく。

2

耐熱ボールに豆苗と豚を手でちぎりながら交互に重ねて入れていく。

3

最後にしめじをパラパラっと上に乗せて、ふんわりラップをしてレンジで6分加熱。

4

レンチンしてる間に●の材料を混ぜて調味料を作っておく。

5

6分レンチンした材料に、混ぜておいた調味液とゴマをふりかけて、混ぜ合わせて完成。

作り方のコツ

炒めても勿論いいんですが、洗い物も少なくてすむのでお手軽に作れます。
レンジは700wで約6分なので、レンジに合わせて時間は調整してください。
お酢は黒酢でも風味が出て美味しいですよ

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【減塩レシピ】簡単おいしい手抜きレシピ 豆苗と豚肉の中華炒め風