減塩レシピ｜お手軽手抜きレンチン豆苗と豚肉の中華炒め風

約１０分約０.９g

●●●レンチンしてあえるだけのお手軽手抜き減塩レシピ●●●

【塩分１人前 　約０.９g】

材料(３人前)

豆苗

２パック

豚細切れ

１６０g

しめじ

１/２パック（約７５g）

●お酢

大さじ２

●ごま油

小さじ１

●塩ぬき屋50%減塩極だし醤油

大さじ１

●減塩丸鶏ガラスープの素

小さじ２

いりごま

お好みで

作り方

1	豆苗を食べやすい大きさに切っておく。
2	耐熱ボールに豆苗と豚を手でちぎりながら交互に重ねて入れていく。
3	最後にしめじをパラパラっと上に乗せて、ふんわりラップをしてレンジで６分加熱。
4	レンチンしてる間に●の材料を混ぜて調味料を作っておく。
5	６分レンチンした材料に、混ぜておいた調味液とゴマをふりかけて、混ぜ合わせて完成。

作り方のコツ

＊	炒めても勿論いいんですが、洗い物も少なくてすむのでお手軽に作れます。
＊	レンジは７００wで約６分なので、レンジに合わせて時間は調整してください。
＊	お酢は黒酢でも風味が出て美味しいですよ

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【減塩レシピ】簡単おいしい手抜きレシピ 豆苗と豚肉の中華炒め風