減塩レシピ｜簡単シンガポール風チキンライス
更新日 : 2026年10月14日 公開日 : 2018年08月02日
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火を使わず、レンジで簡単さっぱりレシピ
1人あたりの栄養成分
塩分
1.5g
調理時間
15分
エネルギー
805kcal
たんぱく質
46.3g
カリウム
977mg
リン
503mg
※ 栄養価は日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年と、各商品の栄養成分表示にもとづく推定値です。ごはんは1人前150g、減塩塩はひとつまみ0.5gとして計算しています。
材料(1人前)
- 鳥もも肉
- １枚
- 酒
- 小さじ２
- 塩ぬき屋 蒼の極み塩
- ひとつまみ（約0.5g）
- ●生姜みじん切り
- 小さじ２
- ●塩ぬき屋50%減塩極だし醤油
- 小さじ２
- ●砂糖
- 小さじ１
- ●ごま油
- 小さじ１
- ●お酢
- 小さじ1/2
- 玄米ご飯or白米
- 1人前
- レモン
- 1/4個
- パクチー
- お好みで
- トマト、きゅうりスライス
- お好みで
作り方
| 1 | 鶏肉の皮目にフォークで穴を開け、耐熱皿に入れて表面にほんの少し塩ぬき屋 蒼の極み塩を振って、酒を入れラップを軽くかける。レンジで約３分加熱して粗熱が取れるまで置いておく。 |
| 2 | 鶏肉の蒸し汁を小さじ２杯分、ご飯に混ぜ合わせておく。 |
| 3 | 皿に、ご飯、鶏肉、トマト、きゅうりスライス、パクチーを盛って、●のタレの材料を混ぜ合わせて鶏肉にかけて、食べる直前にレモンを振って完成。 |
作り方のコツ
| ＊ | タレの砂糖の量はお好みで調整してください。 |
| ＊ | パクチー好きは多めがおすすめ。 |
| ＊ | 暑い季節には、ぴったりの火を使わないお手軽レシピです。 |
このレシピで使う商品
1位
塩ぬき屋 50%減塩だしつゆ 500ml 無添加★★★★★★286件904円(税抜)税込976円
2位
塩ぬき屋 50%減塩 焼き肉のたれ 無添加★★★★★★218件580円(税抜)税込626円
3位
塩ぬき屋 食塩不使用 ゼロ梅(甘酸っぱい味) 食塩不使用・紀州・国産100%★★★★★★262件1,665円(税抜)税込1,798円
4位
40%減塩 塩ぬき屋 極ぽん酢 355ml 無添加★★★★★★52件680円(税抜)税込734円
5位50%減塩 塩ぬき屋 極 だし醤油 300ml 無添加★★★★★★45件749円(税抜)税込809円
6位
塩ぬき屋 減塩 麻婆豆腐の素 2袋セット 無添加★★★★★★52件898円(税抜)税込970円
7位
塩ぬき屋 減塩 人気のお魚料理3種 13セット 無添加★★★★★★220件6,361円(税抜)税込6,870円
8位
塩ぬき屋 減塩 お肉のおかず3種 12食セット 無添加★★★★★★16件5,593円(税抜)税込6,040円
9位
【初回限定】減塩食品お試しセット(送料込) 無添加★★★★★★227件3,030円(税抜)税込3,272円
10位
塩ぬき屋 食塩不使用マヨネーズ 300g 無添加・食塩不使用★★★★★★18件831円(税抜)税込897円
減塩調味料はこちら国内最大級の品揃え。毎日の料理をそのまま減塩に置きかえられます
1位
塩ぬき屋 減塩 おせち(袋詰め) 国産・無添加★★★★★★29件16,980円(税抜)税込18,338円2位
塩ぬき屋 減塩 重詰めおせち 国産・無添加★★★★★★27件23,980円(税抜)税込25,898円3位
食塩不使用おせち ちづる 国産・無添加★★★★★★25件9,259円(税抜)税込10,000円4位
減塩おせち イシイのつばさ 1人前 国産・無添加★★★★★★3件9,074円(税抜)税込9,800円
このレシピで使った商品と、減塩の人気商品をまとめました。
このレシピのタグ（使った調味料・食材など）
減塩食品・調味料 人気ランキング
1位塩ぬき屋 50%減塩だしつゆ 500ml 無添加★★★★★★286件904円(税抜)税込976円
2位塩ぬき屋 50%減塩 焼き肉のたれ 無添加★★★★★★218件580円(税抜)税込626円
3位塩ぬき屋 食塩不使用 ゼロ梅(甘酸っぱい味) 食塩不使用・紀州・国産100%★★★★★★262件1,665円(税抜)税込1,798円
4位40%減塩 塩ぬき屋 極ぽん酢 355ml 無添加★★★★★★52件680円(税抜)税込734円
5位50%減塩 塩ぬき屋 極 だし醤油 300ml 無添加★★★★★★45件749円(税抜)税込809円
6位塩ぬき屋 減塩 麻婆豆腐の素 2袋セット 無添加★★★★★★52件898円(税抜)税込970円
7位塩ぬき屋 減塩 人気のお魚料理3種 13セット 無添加★★★★★★220件6,361円(税抜)税込6,870円
8位塩ぬき屋 減塩 お肉のおかず3種 12食セット 無添加★★★★★★16件5,593円(税抜)税込6,040円
9位【初回限定】減塩食品お試しセット(送料込) 無添加★★★★★★227件3,030円(税抜)税込3,272円
10位塩ぬき屋 食塩不使用マヨネーズ 300g 無添加・食塩不使用★★★★★★18件831円(税抜)税込897円
減塩おせち 人気ランキング
1位塩ぬき屋 減塩 おせち(袋詰め) 国産・無添加★★★★★★29件16,980円(税抜)税込18,338円2位塩ぬき屋 減塩 重詰めおせち 国産・無添加★★★★★★27件23,980円(税抜)税込25,898円3位食塩不使用おせち ちづる 国産・無添加★★★★★★25件9,259円(税抜)税込10,000円4位減塩おせち イシイのつばさ 1人前 国産・無添加★★★★★★3件9,074円(税抜)税込9,800円減塩おせちはこちら国産素材・無添加でつくった、塩分に配慮したおせち料理
＊2025年9〜12月の当店販売実績（注文金額）に基づく人気順
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