今や全国どの地域にもあるマクドナルド。マクドナルドといえば、高カロリーで塩分が多いイメージですが、実際はどうでしょうか?
商品名 |
食塩相当量 |
チーズバーガー |
2.1g |
てりたま |
2.6g |
ビックマック |
2.8g |
エビフィレオ |
2.3g |
チキンマックナゲット 5ピース |
1.3g |
ポテトMサイズ |
0.6g |
いかがでしょうか?
高血圧学会が推奨する1日の塩分量の目安は6gですので、チーズバーガーとポテトをセットで頼むと 塩分量は2.7gで目標値の約半分です。
塩分の過剰摂取は
高血圧など
様々な病気の原因にもなる為、避けたいところ。
やはり減塩している方には、少し塩分が多いかなという印象を受けます。
1日に摂取しても良い塩分量の目安はコチラ>>
そこで、塩分量が少ない商品ベスト3を探しました。
塩分が少ない商品 |
食塩相当量 |
ハンバーガー |
1.5g |
チーズバーガー |
1.5g |
サイドサラダ |
0.5g |
そしてさらに減塩できる裏技があります。
マクドナルドの店頭でポテトを『塩抜きで』と注文すると、塩をかけずにポテトを出してくれます!
ほとんどの店頭では、調理器具についた食塩まで丁寧に拭き取ってから、ポテトを入れてくれる為、余計な塩分を摂らず、減塩できます。
マクドナルドへ行く際は是非注文してみて下さい。
その他のマクドナルド商品の塩分量は>>