減塩レシピ 食塩不使用サバ缶と納豆のまぜのっけご飯
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約５分約０.５g
●●●混ぜるだけのお手軽簡単、サバ缶のアレンジ減塩レシピ●●●
【塩分１人前 約０.５g】
材料(２人前)
- 食塩不使用さば缶
- １缶
- 納豆
- １パック
- 大葉
- ４枚
- 卵
- ２個
- 生姜チューブ
- １g
- にんにくチューブ
- １g
- ごま油・ラー油
- お好みで
- 山椒七味
- お好みで
- 刻みネギ
- 少々
作り方
1 | 大葉、ネギを刻んでおく。ボールにサバ缶を汁ごと開け入れて、身を細かくほぐしておく。 |
2 | 納豆は付属のたれ、辛子を入れて混ぜておく。 |
3 | ボールにほぐしておいたサバに納豆、生姜、にんにく、刻んだ大葉、ネギ、ごま油、ラー油を入れてしっかり混ぜ合わせます。 |
4 | ご飯の上に１人前をかけて、その上に卵のきみを乗せて、山椒七味をお好みでふりかけて完成！ |
作り方のコツ
| ＊ | 材料を混ぜるだけなんでお手軽簡単！ |
| ＊ | ピリ辛好きな人は、ラー油を多めにかけてね。 |
| ＊ | ゴマをふりかけてもさらに風味アップ！ |
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【減塩レシピ】無塩さば缶詰と納豆の混ぜのっけ丼
