減塩レシピ｜食塩不使用サバ缶と納豆のまぜのっけご飯

約５分約０.５g

●●●混ぜるだけのお手軽簡単、サバ缶のアレンジ減塩レシピ●●●

【塩分１人前 　約０.５g】

材料(２人前)

食塩不使用さば缶

１缶

納豆

１パック

大葉

４枚

卵

２個

生姜チューブ

１g

にんにくチューブ

１g

ごま油・ラー油

お好みで

山椒七味

お好みで

刻みネギ

少々

作り方

1	大葉、ネギを刻んでおく。ボールにサバ缶を汁ごと開け入れて、身を細かくほぐしておく。
2	納豆は付属のたれ、辛子を入れて混ぜておく。
3	ボールにほぐしておいたサバに納豆、生姜、にんにく、刻んだ大葉、ネギ、ごま油、ラー油を入れてしっかり混ぜ合わせます。
4	ご飯の上に１人前をかけて、その上に卵のきみを乗せて、山椒七味をお好みでふりかけて完成！

作り方のコツ

＊	材料を混ぜるだけなんでお手軽簡単！
＊	ピリ辛好きな人は、ラー油を多めにかけてね。
＊	ゴマをふりかけてもさらに風味アップ！

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【減塩レシピ】無塩さば缶詰と納豆の混ぜのっけ丼