減塩レシピ　だしパック丸ごとひじきの減塩炊き込みご飯

約５０分約０.７g

●●●だしの香りが食欲そそる、入れて炊くだけの簡単炊き込みご飯●●●

【塩分１人前　約０.７g】

材料(４人前)

作り方

1	米はといで水気を切理、芽ひじきも水で戻して水気を切っておく。
2	油あげは、３等分にして２、３cm幅の細切りに。人参も同じ大きさに切っておく。鶏肉も細かく切っておく。
3	炊飯器のお釜に米を入れて、●の調味料を入れて通常通り２合のメモリまで水を入れる。
4	そこへ、だしパックを破いて中身を全部入れて、切っておいた鶏肉、ひじき、油あげ、人参を入れて少し混ぜ合わせて普通に炊く。
5	炊けたら、混ぜ合わせて蒸らして完成。

作り方のコツ

＊	だしパックを丸ごと取れて、香り、旨味豊かな優しい味なのでパクパクいけちゃいます。
＊	多めに炊いて、おにぎりにするのもおすすめです。