減塩レシピ｜さっぱり 小松菜と減塩なめ茸のおひたし
更新日 : 2024年10月21日 公開日 : 2023年03月11日
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●●●減塩レシピ 小松菜と減塩なめ茸のおひたし●●●
【塩分１人前 約0.45g】
材料(4人前)
- 小松菜
- １束
- ●塩ぬき屋減塩なめ茸
- 大さじ２
- ●塩ぬき屋減塩だしつゆ
- 大さじ１
- ●いりごま
- １つまみ
- 油揚げ
- １枚
作り方
| 1 | ●の材料を混ぜておく |
| 2 | 油揚げを短冊切りにし、フライパンで薄く焦げ目がつくまで焼く。 |
| 3 | 小松菜を茹で、ざるにあげて固く絞る。その後、食べやすい長さに切る。 |
| 4 | ボールに全て入れて、軽く和えたら完成。 |
作り方のコツ
| ＊ | 小松菜を細かく刻んでおくと、味がしみこんで美味しくなります！ |
| ＊ | ごまを多めにいれると、香ばしくなって美味しいです。 |
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