高血圧や腎臓病・透析の方の減塩レシピは【無塩ドットコム】

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ホーム > 美味しい減塩レシピ集の紹介

減塩レシピサイトのご紹介

このページでは、減塩している方の参考になる様々な減塩レシピを紹介します。

『高血圧』『腎臓病』『透析』『妊娠』『ダイエット』『健康維持』など様々な理由で減塩をされている方がおられると思いますが、それぞれの症状に合わせた減塩を心がけましょう。

例えば『高血圧』の方の減塩レシピには塩分排出を助けるカリウムの摂取を勧めている事が多いですが、『腎臓』に持病がある方はリン・カリウムなど摂取に制限がある場合がありますので、注意が必要です。

自分の症状をしっかり理解し、必要に応じて医師や病院の栄養士さんなどと相談し適切な減塩を行って下さい。

 

▼目次



『高血圧』『腎臓病』『透析』の方の為の減塩レシピ書籍の販売はコチラ

 

 減塩料理研究家 サトルの減塩レシピ

減塩料理研究家サトル
 
雑誌、講演会などで減塩を広める活動をしている減塩料理研究家サトルさんの減塩レシピ集です。
当店で販売している商品を使って、減塩、無塩料理レシピを数々掲載しています。
季節に合わせて減塩レシピの紹介をし、
更新頻度も高いので減塩レシピならこちらのページがおすすめです。

減塩料理研究家サトルの減塩レシピブログはコチラ

 

 【キッコーマン提供】美味しく減塩生活

塩を減らそうプロジェクト
 
テレビなどでもおなじみ人気料理研究家の「奥薗壽子」さんが監修する減塩レシピ集です。
キッコーマンのページなので、レシピでは「減塩あじわいリッチ醤油」を使っていますが、他の50%減塩醤油を替わりに使っても大丈夫です。単品料理ではなく1食分のトータルで食塩量が3g以下になるようにレシピが工夫されているので、とても使いやすいですね。


『キッコーマン 美味しく減塩生活』減塩レシピ集はコチラ

 

 からだに優しい減塩レシピ(お酢を使った減塩レシピ)

からだに優しい減塩レシピ
 
お酢を使った減塩レシピの紹介をしているサイトです。

妊婦さんにもおすすめのサイトで、特に妊娠中に必要なカルシウムが多くとれるよう、大豆・小魚・ 海藻などを用いた減塩レシピが紹介されています。

『からだに優しい減塩レシピ』のサイトはコチラ

 

 NHK みんなの今日の料理 健康キッチン (減塩レシピ)

NHK みんなの今日の減塩料理
 
高血圧の方の為の減塩レシピを紹介したサイトです。

料理に使う塩分を少なくするだけでなく、塩分の排出を助けるカリウムや食物繊維をできるだけ摂取できるよう工夫された減塩シレピがたくさん紹介されているのが特徴です。

『NHK みんなの今日の料理 健康キッチン (減塩レシピ)』のサイトはコチラ

 

 はじめよう『乳和食』 (牛乳を使った減塩レシピ)

減塩乳和食
 
今テレビや雑誌で話題の牛乳を使った『減塩レシピ』です。

料理に牛乳を入れるなんて!と思いましたが、やってみると意外と美味しい!
牛乳の旨味やコクで減塩でも薄味が気にならない目からウロコの調理法です。

『始めよう乳和食』のサイトはコチラ

『目からウロコの減塩乳和食』の減塩レシピ本の購入はコチラ

 

 gooヘルスケア 健康レシピ 高血圧の方の減塩献立

gooヘルスケア減塩レシピ
 
血圧が高めの方の為の減塩献立集です。

和食・洋食・中華・エスニック・汁物・デザートのカテゴリー別にたくさんの料理レシピが見れます。
また、レシピにはその料理の効能が詳しく説明されており、とても勉強になります。

『gooヘルスケア 健康レシピ 高血圧の方の減塩献立』のサイトはコチラ

 

 gooヘルスケア 健康レシピ 腎臓病が気になるの方の減塩献立

腎臓病レシピ集
 
腎臓病の方の為の減塩献立集です。
腎臓病に配慮した減塩レシピを紹介したサイトは数が少ないので、とても貴重なサイトです。 献立にリン・カリウムの数値があればさらに良いですね。

『gooヘルスケア 健康レシピ 腎臓病の方の減塩献立』のサイトはコチラ

 

 介護福祉の応援サイト『けあサポ』 減塩レシピ

減塩レシピ
 
塩分1g以下の減塩レシピを紹介したサイトです。和食の料理レシピが多いサイトです。

『けあサポ』のサイトはコチラ

 

 ミツカン お酢を使った減塩レシピ

お酢を使った減塩レシピ
 
ミツカンの酢やポン酢、つゆなどを使った減塩レシピです。

使っている調味料を『減塩調味料』に替えればさらに減塩が出来ます。
減塩ポン酢などは『無塩ドットコム』でも販売しております。

『ミツカン 減塩レシピ』のサイトはコチラ


『減塩レシピ本』『高血圧』『腎臓病』の書籍をご購入はコチラ⇩
減塩レシピの販売


減塩無塩専門店 無塩ドットコムショップのご利用案内

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無塩ドットコムについて

無塩ドットコムは、健康増進、腎臓病、透析、高血圧、妊娠など様々な理由により、減塩・無塩食品(食塩不使用)や調味料、腎臓病食を求める方をサポートします。

私達は、自分たちの減塩生活での経験から、『まずい、面倒くさい、大変』と考えがちな減塩を少しでも『楽しい』減塩食に変えられるよう、たくさんの無塩(食塩不使用)・減塩食を通販・宅配できる、No.1減塩専門店を目指しています。

詳しくはコチラをご覧ください

■調味料
減塩しょうゆ
減塩ドレッシング
減塩マヨネーズ
減塩ソース
減塩ポン酢
無塩だし・減塩だし
減塩・無塩みそ
減塩・無塩ケチャップ
■食品
減塩ふりかけ・ごはんの友
減塩ラーメン・うどん・麺類
減塩レトルト食品

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